宝宝(bǎo)们，本(běn)号以前(qián)的(de)视频(pín)均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你点击播放(fàng)就能直(zhí)接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底噪有要求的宝宝可点击音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络反应，是指人体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感。

它(tā)往往具有(yǒu)有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较多(duō)的(de)基频部(bù)分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了(le)观(guān)众的情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器(qì)所触发的情(qíng)感是不同的，大部分(fēn)听众(zhòng)会有(yǒu)头皮触(chù)感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部(bù)位甚至会有水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼(yǒu)类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经(jīng)历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然(rán)，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也(yě)需要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的(de)效(xiào)果，使用耳机(jī)来听这些音视频(pín)则是更(gèng)好(hǎo)的(de)选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告(gào)的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富(fù)的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求(qiú)。如果还能有主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的(de)心(xīn)灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧(ba)。

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