白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个(gè)节气(qì)，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的(de)夏天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？>

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常(cháng)宣发肃降的(de)生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和(hé)炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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