一小时步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的(de)活(huó)动方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动的。

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一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵(lí上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗ng)活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计(jì)的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每(mě上下红中间白的国旗是哪个国家的 国旗可以随便挂吗i)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的(de)作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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