白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白(bái)露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温(wēn)差最大的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎ悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么n)。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从(悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么cóng)今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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