中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分(fēn)5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的(de)评分(fēn)标准(zhǔn)略有(yǒu)不(bù)同，具体以各(gè)省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～叠罗汉暗示什么意思，为什么男生喜欢叠罗汉30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基(jī)础，但没有合(hé)理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力(lì)量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必(bì)考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平(píng)均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超(chāo)过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按(àn)0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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