睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(q乌龟最长寿命是多少年的，乌龟最长寿能活多少年ī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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