睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(s迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名huì)完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每(měi)天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容(róng)易使(shǐ)人睡迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名　但是(shì)不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 迪丽热巴男朋友，迪丽热巴全名