随着工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍(ài)的人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能(néng)够一沾枕头就着的人(rén)越(yuè)来越少，一(yī)晚安眠对(duì)很(hěn)多人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不少人(rén)都想寻(xún)找有(yǒu)效的助眠手英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思段(duàn)。目前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着(zhe)的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音(yīn)都有一(yī)些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样的声音。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知觉(jué)经络反应(yīng)，意思是指人体(tǐ)通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位产生的(de)令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情节和(hé)寓意(yì)的类型等(děng)。

简单(dān)来(lái)说(shuō)，它就(jiù)是通过(guò)声音触发人们的某种生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来(lái)触(chù)发(fā)听(tīng)众(zhòng)感知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效果，包(bāo)括放松压力、助眠(mián)等(děng)。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目(mù)前(qián)在国内外还存在一些争议，神经(jīng)学上也(yě)还没有十分严谨(jǐn)的(de)学术(shù)结论，很多听(tīng)众之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用(yòng)各(gè)类道具模拟不同的声音，在(zài)深(shēn)夜(yè)时段，通(tōng)过网络传到(dào)千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效(xiào)果尚未得到学术上的完全认可(kě)，但是作为一种可以尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠(mián)的(de)时候不(bù)妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当(dāng)然(rán)好，如果没(méi)有效果的话也没啥(shá)损失，只(zhǐ)是当听(tīng)了(le)会音乐不是么。

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