它往往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多(duō)种(zhǒng)特点(diǎn)。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用假音以及混音可以有效的(de)避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基频(pín)部(bù)分，使得语言(yán)能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个(gè)词进(jìn)入了大众的视野(yě)。在(zài)这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来(lái)达到(dào)刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经络反应(yīng)的(de)研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一(yī)种触发(fā)器所触(chù)发(fā)的(de)情感是不(bù)同的，大(dà)部分听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好(hǎo)的设备。相比于(yú什么是自主招生初升高，什么是自主招生考试)直接外(wài)放的(de)效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频(pín)则是更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了(le)，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要(yào)声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰(fēng)富(fù)的(de)耳机，都(dōu)可(kě)以满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能(néng)有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有(yǒu)压力(lì)大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的心(xīn)灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

??助(zhù)眠(mián)??

戴上耳机享受(shòu)身临其境的(de)3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的(de)神经

别(bié)忘了我在这里等着哄你入睡

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