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朱子家训是谁写的朱子家训的作者是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是(shì)将咖啡(fēi)豆直(zhí)接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的(de)口感并(bìng)不像奶咖(kā)那(nà)么香醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因此普(pǔ)通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间(jiān)和温度(dù)决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时(shí)后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖(kā)啡因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所以我们(men)经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速(sù)溶咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特但特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了，这主要是糖的(de)功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入(rù)更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加(jiā)您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出(chū)现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更朱子家训是谁写的朱子家训的作者是谁大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来(lái)看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分(fēn)表来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都(dōu)是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝(hē)三(sān)合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除(chú)此(cǐ)之(zhī)外，速(sù)溶(róng)咖啡也不(bù)可避免地涉及到(dào)咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力的(de)感觉(jué)，所(suǒ)以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖(kā)啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那(nà)个(gè)时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而且更容(róng)易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研(yán)究(jiū)的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对(duì)身体心血管(guǎn)系统具有非常可(kě)怕的危害，这(zhè)算是(shì)自(zì)身血脂的(de)升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致(zhì)力(lì)于不断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是(朱子家训是谁写的朱子家训的作者是谁shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派(pài)等(děng)食品脂肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠(mián)。