网(wǎng)络中很多人是为(wèi)了自己的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康，也是在(zài)不断做着运动(dòng)，但是哪一些(xiē)运动是(shì)对于自己真(zhēn)的很(hěn)好和有效呢？今天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那么想要去完成提肛运动(dòng)需要(yào)什(shén)么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有(yǒu)什(shén)么优点和缺点呢？一旦做不好是否会对(duì)于身体有(yǒu)什么(me)伤(shāng)害呢？

在网络中出现了(le)很多(duō)专家说(shuō)各(gè)种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏(huài)处，或者是各(gè)种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总体就是说要运(yùn)动(dòng)，至于怎样去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于(yú)这个事情小编只是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地(dì)方就是(shì)适(shì)度的(de)运(yùn)动，提(tí)肛运动也是如(rú)此，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢？对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)本身有什么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该是从曾(céng)江的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘烨的带(dài)领中去(qù)了世界各(gè)地旅行，几个(gè)爷爷的身体(tǐ)还是很(hěn)不错的(de)啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的(de)结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动据说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来(lái)看看提肛(gāng)运动的定义是(shì)什么(me)吧？

提肛运动(dòng)在百(bǎi)科中被说(shuō)是(shì)提(tí)肛(gāng)运动是指(zhǐ)有规律地往上提收肛门(mén)，然后(hòu)放松,一提一松就是提(tí)肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是提肛运动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本(běn)身也(yě)是有一定(dìng)的(de)依据，是根据人的发展和生理进行(xíng)处(chù)理的方式，在此时已(yǐ)经是有了自己的特色！可(kě)以提高男(nán)性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提(tí)肛运动的时间(jiān)和情景是什么呢？据(jù)说是在晚(wǎn)睡前(qián)或(huò)起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次(cì)；干重体力(lì)活时(shí)也要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应(yīng)提肛16次等等，按照以上的情(qíng)景进行提肛运动会有更(gèng)好的帮助(zhù)，要说提肛运(yùn)动对于身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很多(duō)运动都是需要适(shì)量，不能够单纯(chún)的被各(gè)种资源否认，希(xī)望提肛运动(dòng)可(kě)以被(bèi)适(shì)合的人使用！

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