宝宝们，本(běn)号以前的(de)视(shì)频(pín)均(jūn)是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的(de)，达到(dào)的效(xiào)果就是(shì)，当(dāng)你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再(zài)二(èr)次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常(cháng)明显的公安协警工资多少，公安协警怎么样唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气公安协警工资多少，公安协警怎么样(qì)音(yīn)(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较(jiào)多的(de)基频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据《自(zì)发(fā)性(xìng)知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发器所(suǒ)触发的(de)情(qíng)感是不同的(de)，大部分听(tīng)众会有(yǒu)头(tóu)皮触(chù)感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每(měi)个人的经历是(shì)密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的选择(zé)。市(shì)面上(shàng)有很(hěn)多(duō)主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的(de)耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细(xì)节表现力足(zú)，层次感(gǎn)丰(fēng)富(fù)的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自(zì)己(jǐ)的心(xīn)灵(líng)得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘(wàng)了我在这里等(děng)着哄(hǒng)你入睡

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