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中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（1护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端00分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的(de)技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量(liàng)练习的(de)同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远标准是护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科(kē)目(mù)两科考试成绩(jì)得(dé)分的平均分，平(píng)均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢(diū)分。

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