中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习：一(yī)般(bān)采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左）来(lái)的(de)方(fāng)法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的作用也(yě)无法充分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力(lì)量练习的同时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试阿富汗是不是亡国了(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说(shuō)，体育(yù)真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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