5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的(de)五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-5带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗00卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(c带自动蝴蝶去上班感受，有用蝴蝶上班的吗huàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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