睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉(jué)得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可(kě)能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能(néng)会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜子集是什么意思，非空真子集是什么意思伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)子集是什么意思，非空真子集是什么意思惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去(qù)医(yī)院就诊。

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