睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别(bié)等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗)张、精神(浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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