睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现(xiàn)。area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不(bù)舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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