绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡,绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的,绿豆汤有多少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题,小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案:
绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡
是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。
绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。
绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子,别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等,在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史(shǐ)。
原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。
绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白,并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸;在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油,磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。
营养成分
每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè),脂(zhī)肪(fáng)0.8克,碳(tàn)水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克(kè),磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜(bo)素1.8毫克。
维生素B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫克(kè),烟(yān)酸1.8毫(háo)克。
所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类,其(qí)组成(chéng)中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo),绿豆的磷脂成分中(zhōng),有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止渴(kě)健胃(wèi),利水消肿。
主治(zhì)暑热烦渴,湿热泄泻,水(shuǐ)肿腹(fù)胀,疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒,丹(dān)毒疖肿(zhǒng),痄(zhà)腮,痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清(qīng)热之力在皮,所以(yǐ)说为了清(qīng)热,煮绿豆汤时不要久煮。
这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿,比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。
喝的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去,就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。
解毒
绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内,所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。
这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊,消暑效果较差,但(dàn)清热解毒作用更强。
消暑
绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào),疗效更好,如(rú)绿豆(dòu)银花汤:绿(lǜ)豆100克、金银花30克,水煎服用。
促进代谢2024年房价会继续下跌吗3>
绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等生理活性物质,对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。
制作(zuò)要领
1.煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取一只不锈钢锅(guō),加(jiā)水(shuǐ)。
煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu),盖上锅盖。
3分钟后(hòu),舀出里面的汤,放(fàng)在白(bái)色的(de)大(dà)碗里面(miàn)。
这时的汤(tāng)为(wèi)绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ),因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应,会(huì)干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào),并且汤(tāng)汁(zhī)变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆皮自然(rán)脱落,不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉,这样做实在可惜。
绿豆皮,性寒味甘,能(néng)解(jiě)热毒,它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。
绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类黄酮等。
6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤,进行豆汤分离,汤不(bù)仅是解暑饮品,还有解毒(dú)功效。
把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好,绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ):
将绿豆洗(xǐ)干净(jìng),放(fàng)入保(bǎo)温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn),拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软,如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮,就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。
如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡,这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。
绿(lǜ)豆汤热量
每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡,若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话,其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡,比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤热(rè)量
绿豆是五谷杂粮的一(yī)种,将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用。
很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题,下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。
绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话,每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà),其(qí)所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ),比一碗米饭的(de)热量低(dī)。
绿豆汤适合减肥的人吃吗
减肥的(de)人适合喝绿豆汤。
绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下,本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物,减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖,还有助于减(jiǎn)肥。
绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品,其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动,有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。
绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效,平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。
绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡,绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的(de),绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量,100克绿豆汤的(de)热量,绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题,小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案(àn):
绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡
是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。
绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。
绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子,别名青小豆、菉豆、植豆等(děng),在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。
原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。
绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白,并含(hán)有(yǒu)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油,磷脂酰丝氨酸等成分。
营养(yǎng)成(chéng)分
每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè),脂肪0.8克,碳水化合(hé)物59克,粗(cū)纤维4.2克,钙(gài)49毫(háo)克(kè),磷(lín)268毫(háo)克,铁3.2毫(háo)克(kè),胡萝卜(bo)素1.8毫克。
维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克,维(wéi)生素B2 0.12毫克,烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。
所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类,其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少,绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng),有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。
功效主治
2024年房价会继续下跌吗 清(qīng)热解毒,消暑除烦(fán),止渴健(jiàn)胃,利水消(xiāo)肿。
主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴,湿(shī)热(rè)泄泻,水肿腹胀,疮疡(yáng)肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。
清热
绿豆的(de)清热之力在皮(pí),所(suǒ)以说为(wèi)了清热,煮绿豆汤时不要(yào)久煮。
这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿,比较清澈(chè)。
喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去,就可以(2024年房价会继续下跌吗yǐ)达(dá)到很(hěn)好的清热功效。
解毒
绿豆的解(jiě)毒之功在内,所(suǒ)以说为了解毒,煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。
这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊,消(xiāo)暑效果(guǒ)较差,但清热解毒作用更强(qiáng)。
消暑
绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调,疗(liáo)效更好(hǎo),如绿豆银(yín)花汤(tāng):绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè),水(shuǐ)煎服用。
促进代(dài)谢
绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì),对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作(zuò)用(yòng)。
制作要(yào)领(lǐng)
1.煮沸时间不宜过长,煮沸3~5分钟,以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。
2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅,加水(shuǐ)。
煮沸(fèi)后放入绿豆,盖(gài)上锅盖。
3分钟(zhōng)后,舀(yǎo)出里面的(de)汤,放在(zài)白色的大碗里面。
这时的汤为绿(lǜ)色,澄清透明。
这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。
3.减少氧化,盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。
4.避免用铁(tiě)锅煮,因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反(fǎn)应,会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效,并(bìng)且汤汁变色。
5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉,这样做(zuò)实在(zài)可惜。
绿豆皮(pí),性寒味甘,能解热毒(dú),它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。
绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化(huà)成分,如类黄(huáng)酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建议绿豆与水的比(bǐ)例是1:10,将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤,进行豆汤分离,汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品,还有解毒功(gōng)效。
把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用;用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉,肉的味(wèi)道、口感很好,绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。
快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。
2~3个小时(shí)后,绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变软,拿手掐掐看看软不软,如(rú)果软了再下锅煮,就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。
如果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继(jì)续泡,这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂(làn)。
绿豆(dòu)汤热量
每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其(qí)所含(hán)热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡,比一碗米饭的热量低(dī)。
绿(lǜ)豆汤热量(liàng)
绿豆是(shì)五谷杂粮的一种,将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。
很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题,下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。
绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话,每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡,若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话,其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡,比一碗(wǎn)米饭的热量低。
绿豆汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗
减(jiǎn)肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。
绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià),本身就属于一种低热量(liàng)的食物,减肥人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖,还有助于减肥。
绿豆是排毒(dú)的圣品,其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng),有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。
绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào),平时任何(hé)时候饮用都是可以的。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了