晚餐吃什么(me)好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较(jiào)简单(dān)，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢(ne)以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐(cān)吃什么(me)比(bǐ)较健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥(zhōu)是正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米(mǐ)或(huò)小(xiǎo)米煮成的粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容易消化(huà)，不会(huì)对胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素、脂肪(fáng)等营养(yǎng)物质(zhì)，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均(jūn)属于正常现象。因为这些食物属于(yú)半(bàn)流(liú)食，没(méi)有难以(yǐ)消化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃(wèi)肠道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到(dào)保护胃(wèi)肠(cháng)道黏(nián)膜的(de)作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖(táng)尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况(kuàng)不建议在晚餐(cān)时吃，因为在(zài沈阳所有中专学校名单一览表，沈阳所有中专学校名单表)制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进(jìn)食(shí)容易升(shēng)高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安排(pái)日常饮食(shí)，避(bì)免(miǎn)进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量(liàng)，不宜一次性进食太多，以免(miǎn)增加(jiā)胃肠负担(dān)，引起(qǐ)不适表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营(yíng)养，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西红(hóng)柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放(fàng)点(diǎn)千张(zhāng)、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平(píng)时(shí)多运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议吃白菜(cài)豆腐，都(dōu)是(shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最(zuì)好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都(dōu)是比较(jiào)好(hǎo)的(de)选择(zé)。

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