河(hé)粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖河粉和米粉(fěn)都是(shì)我们(men)平常生活中(zhōng)经常吃的主食，那么这两种相比较的话(huà)哪个(gè)的热量会高一些(xiē)？感觉河粉(fěn)和(hé)米粉(fěn)是差(chà)不多的(de)，它们(men)之(zhī)间(jiān)又有什(shén)么区别？的。

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河粉(fěn)和(hé)米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个更容易胖

河粉和米(mǐ)饭哪个热(rè)量高

　　每(měi)100克的河粉(fěn)里(lǐ)面含有(yǒu)356大卡的热量(liàng)，同(tóng)时含(hán)有7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合(hé)物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以，从河粉的(de)营(yíng)养成分表上(shàng)可以看出，河(hé)粉(fěn)对人体主(zhǔ)要的功(gōng)能就是为人体(tǐ)提(tí)供能量。

　　所(suǒ)以如果身体(tǐ)消耗比较多，继续(xù)补充能量恢复体力的话，吃(chī)河粉是一个不(bù)错的选择。

　　这是(shì)因为河粉的(de)碳水化合物含量比较高，而(ér)我们知道碳水(shuǐ)化合物经过人体消化之(zhī)后，可以分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭(fàn)的热量是100g中含(hán)有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含(hán)有(yǒu)280千卡，相(xiāng)对100g大米(mǐ)是有345千卡热(rè)量的。

　　所(suǒ)以总的来说，米饭的热(rè)量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路(lù)里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为(wèi)70卡路(lù)里；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不(bù)要吃的(de)过饱,要做到营养均衡(héng).建议(yì)晚饭少吃或者不吃,就可(kě)以达到减肥的目的.

河粉和米粉有什么区别

　　1、生产(chǎn)工(gōng)艺的不同：米(mǐ)粉以大米为原(yuán)料，经浸泡、蒸煮和压条(tiáo)等多道工序制成(chéng)的条(tiáo)状(zhuàng)、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉(fěn)，再加水调制成(chéng)糊状，上笼蒸制成(chéng)片状(zhuàng)，冷却后划成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的(de)不同：河粉是(shì)扁的，而(ér)米粉(fěn)是圆的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉(fěn)是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是比较(jiào)营(yíng)养的，但是炒(chǎo)河(hé)粉里面不全是面粉，还有一些杂粮，糖分也是(shì)比较多的，吃了之后就会使(shǐ)人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如(rú)果想减肥的时候(hòu)，一定要少吃炒河粉，平时多锻炼(liàn)身体，增强身体(tǐ)的免疫力，才(cái)可以预防(fáng)疾病的发(fā)生(shēng)。

河粉要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗，但是洗(xǐ)了后要滤干，否则很(hěn)容易炒(chǎo)成团状。

　　正确的做法是在炒之(zhī)前先用(yòng)清水泡(pào)一泡(pào)，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒(chǎo)出来更美(měi)味。

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