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中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市(shì)的评(píng)分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作(zuò)，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)青涩的意思是啥，形容女人青涩的意思：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升(shēng)学体(tǐ)育(yù)成绩(jì)（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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