绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)清热，煮(北京北站属于哪个区 北京北站在地铁几号线？zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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