5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很笑话的拼音怎么写，玩笑的拼音容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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