一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的(de)部位当中最受人类欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多(duō)人在(zài)制作料(liào)理的(de)时(shí)候会专门(mén)选择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的(de)大小，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于(yú)其味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质(zhì)的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类(lèi)之一(yī)，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方(fāng)面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只鸡中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很(hěn)容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对(duì)人体(tǐ)生(shēng)长发育有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养(yǎng)不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高(gāo)了(le)，而且鸡(jī)肉(ròu)还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃(chī)的时(shí)候可(kě)以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康的(de)人们食用，而且对(duì)月经不调(diào)、产后(hòu)奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的(de)吸(xī)收率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到强身(shēn)健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以(yǐ)对(duì)因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的(de)解(jiě)毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及(jí)腿根(gēn)一带的(de)肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一(yī)部分。

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