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中考(kǎo)立定(dìng)跳远(yuǎn)满分多(duō)少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚(离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗jiǎo)平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提(tí)高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进(jìn)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(m离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗ǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试(shì)成(chéng)绩(jì)得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分。

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