5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读p>

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读步的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑(chēng)的(de)心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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