一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构就是为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动的。

　　关于(yú)一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)路程以及一小时步行小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢t: 24px;'>小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢大(dà)约多少千米，一(yī)小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)正常，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)远，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大概(gài)多少千米等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下知识：

一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)是步行(xíng)

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