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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原(yuán)地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发展到(dào)越过(guò)一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同(tóng)时(shí)，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选考科(kē)目两科考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名(míng)校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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