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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝(xī)开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用(yòng)左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào冯石原型人物是谁 冯石陆光达原型)越过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的(de)同时，必须(xū)改(gǎi)进立(lì)定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升(shēng)学(xué)体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分(fēn)，平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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