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小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意不成敬意是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得(dé)是将咖(kā)啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯(chún)度(dù)超过(guò)75%的(de)咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么(me)香(xiāng)醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无(wú)法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了(le)可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决(jué)定的(de)，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意不成敬意是什么意思)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡(fēi)因促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的(de)成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人(rén)所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白(bái)砂糖(táng)、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能(néng)会(huì)引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经(jīng)常(cháng)会(huì)提到要避免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添(tiān)加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们(men)人(rén)类健康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水的(de)人们小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意不成敬意是什么意思(men)，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡的(de)营养成分(fēn)组成来(lái)看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的(de)能量或许就(jiù)超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论(lùn)是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是热量其(qí)实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这(zhè)种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免(miǎn)地(dì)涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意(yì)力的(de)感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一(yī)般一天(tiān)最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它(tā)的(de)能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易(yì)储(chǔ)存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身(shēn)血(xuè)脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目(mù)前，很(hěn)多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡(fēi)伴侣等），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。