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200mm是多少米，2000mm是多少米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖(kā)那么香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(d200mm是多少米，2000mm是多少米ù)烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最初的(de)的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地(dì)发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖(kā)啡因促(cù)进血液循(xún)环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进(jìn)脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入(rù)的(de)咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成(chéng)三(sān)合(hé)一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精(200mm是多少米，2000mm是多少米jīng)。

　　糖的(de)添加(jiā)主(zhǔ)要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们人体的健康是(shì)不利(lì)的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的(de)好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特(tè)但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使不加牛(niú)奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖(táng)的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体(tǐ)重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大(dà)量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了(le)我(wǒ)们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就是说，每天喝上3杯(bēi)的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其(qí)实(shí)都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也(yě)不(bù)可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是(shì)如(rú)果(guǒ)过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会(huì)出现心(xīn)跳(tiào)的(de)加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升(shēng)左(zuǒ)右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受(shòu)到类(lèi)似(shì)于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时(shí)候的(de)西方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植(zhí)物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管(guǎn)系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危(wēi)害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致(zhì)力(lì)于(yú)不断的降低(dī)氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。