绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(k全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词ǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(x全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词iè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活(huó)性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 全的偏旁还有什么字，全的偏旁还有什么字再组词