白(bái)露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温(wēn)度下降速(sù)度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。公杂费包括哪些费用，公杂费包括哪些日用品

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状。

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长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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