5公里世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄(shè)入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停华诞是什么意思,用在什么地方，生辰华诞是什么意思(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的(de)重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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