睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了(le)下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可(kě)能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较(jiào)重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且(qiě)每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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