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晚餐可以吃稀饭(fàn)吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于(yú)消化，不会(huì)增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是(shì)用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥，其中(zhōng)小米粥(zhōu)中含有丰(fēng)富(fù)的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容(róng)易消化(huà)，不(bù)会对胃肠黏膜造(zào)成刺(cì)激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有(yǒu)蛋白(bái)质(zhì)、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进(jìn)食后能够为(wèi)身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养成分。无(wú)论是大米粥还是小米(mǐ)粥都可以在(zài)晚餐时(shí)吃，均属(shǔ)于(yú)正常现象。因为这(zhè)些食物(wù)属于(yú)半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成(chéng)分，减少(shǎo)了对(duì)胃(wèi)肠道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱(yòu)发(fā)胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时吃(chī)，因为在制作期(qī)间容易(yì)产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物(wù)，尤(yóu)其是晚餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃(chī)，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食(shí)欲不(bù)佳，这边是(shì)建议(yì)喝汤，冬瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点(cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家(jiā)务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配(pèi)碗(wǎn)咸(xián)萝(luó)卜开(kāi)开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西(xī)，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最(zuì)好是先喝汤(tāng)再(zài)吃饭。cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式>

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去味(wèi)），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

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