5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的(de)学科(kē)或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官(guān)都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋白质保(b均码一般是什么码，均码一般是什么码数ǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(s均码一般是什么码，均码一般是什么码数hì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

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