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2016年是什么年速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨(mó)黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温(wēn)度(dù)决(jué)定(dìng)的(de)，而这2个因(yīn)素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时(shí)候才(cái)能更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常(cháng)会(huì)被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高(gāo)血压(yā)、糖尿病等(děng)相(xiāng)关的(de)疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的(de)植物(wù)油，氢(qīng)化(huà)植物油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体(tǐ)的健康是(shì)不利的(de)，所以(yǐ)我们(men)经(jīng)常会提到要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人(rén)轻易地(dì)去接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因(yīn)的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚(hòu)顺滑的口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大(dà)量的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都(dōu)大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更(gèng)多的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康(kāng)2016年是什么年的危害比普通肥胖或(huò)许会更大(dà)！而从速溶咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖(kā)啡，偶尔一两次(cì)也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶(róng)咖啡也(yě)不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的选(xuǎn)择能量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将植物油(yóu)氢化之后获得了(le)类似(shì)奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易(yì)储存，并(bìng)且不(bù)易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使用到食(shí)品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓(shuān)高(gāo)发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工(gōng)业致力于(yú)不(bù)断的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但(dàn)其反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可(kě)脂巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人(rén)变(biàn)得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。