宝宝们，本(běn)号以前的视(s哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭hì)频均是全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直接(jiē)进入你需要(yào)的部分内容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费时间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不(bù)再二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击音频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络(luò)反应，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位产生(shēng)令人愉(yú)悦的(de)独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(yīn)(假音)等不同发声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可(kě)以有效(xiào)的避(bì)免声音中(zhōng)较(jiào)多的(de)基频部分，使得语言能量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛(tán)在(zài)线讨论组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的(de)声(shēng)音来达到刺激(jī)。根据《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发器(qì)所触(chù)发的情感是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立(lì)，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感(gǎn)受(shòu)。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有(yǒu)的人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然(rán)，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设(shè)备。相比于直(zhí)接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面(miàn)上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些(xiē)了，免(miǎn)得(dé)有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如(rú)果还能(néng)有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更好了(le)，可以(yǐ)隔绝外界(jiè)声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分(fēn)类，让自(zì)己(jǐ)的心灵得(dé)到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声(shēng)音体验

缓解一天的疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧绷的神(shén)经

别忘了我在这里等着哄你入睡

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