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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜中的(de)糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的(de)总(zǒng)热(rè)量不变(biàn)，这样才不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适(shì)合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么(me)季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的(de)水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的(de)低热量高水分的(de)水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量(liàng)的(de)糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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