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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山(shān)芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡，而且山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱腹(fù)感的同(tóng)时也(yě)不用担心摄(shè)入过多热(rè)量，可以代替部分主食(shí)。而适当摄入植物(wù)纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部(bù)分(fēn)研究表明(míng)植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物(wù)的接触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜山芋如传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个(gè)稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿(chuān)的(de)旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时(shí)间(jiān)不坏，因(yīn)为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣(yī)服(fú)或报纸有温室的效(xiào)果(guǒ)和(hé)吸潮的(de)功效，用这个(gè)方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋(yù)越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。<传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些/p>

　　传统体育项目有哪些 传统体育游戏有哪些可以将(jiāng)新鲜山芋用卫(wèi)生纸(zhǐ)或者旧(jiù)报(bào)纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放在干(gàn)燥通风的地方，这样也可(kě)以(yǐ)保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分(fēn)影响新鲜山(shān)芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋(yù)的(de)量比较(jiào)少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层进行(xíng)保存(cún)，保(bǎo)存之前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎(zěn)样(yàng)保(bǎo)存

　　很(hěn)多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不(bù)完(wán)的，想要将芋头保(bǎo)存下(xià)来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说(shuō)很多人常(cháng)常(cháng)为这个事情担(dān)忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头(tóu)保存不(bù)好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎(zěn)么(me)存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳温度(dù)为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下(xià)会(huì)发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头(tóu)有宜湿(shī)不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用，并且(qiě)一定不能放(fàng)入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存(cún)较长时间，可采用通风库(kù)贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月(yuè)。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么不(bù)妨试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不(bù)是很(hěn)多，那么(me)最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那(nà)么自己一(yī)定(dìng)要把芋(yù)头放在通风的地方。

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