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5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大，急需(xū)补充(chōng)能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是(shì)否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分解是多音字吗怎么读，解解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音字是多音字都有什么音11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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