睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会(huì)出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯100块钱值多少美元，100美元是几百元钱、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度(d100块钱值多少美元，100美元是几百元钱ù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的(de)去医院就(jiù)诊。

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