说到腰椎间(jiān)盘突(tū)出，很多时候，我们会想(xiǎng)到中年人、老年人才会出现，其实在当前，很(hěn)多年(nián)轻(qīng)人(rén)也会出(chū)现这个情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷，哪些原因的出(chū)现，导致这个情况的发(fā)生(shēng)呢(ne)？

什(shén)么(me)原因导致的(de)腰突

1，久坐。对于很多年轻人来(lái)说(shuō)，喜欢(huān)久(jiǔ)坐，坐下来玩手机，是(shì)一(yī)件很惬意的事情(qíng)，殊不知(zhī)，这样的情况，对于健康的影响是非(fēi)常大的(de)，坐下的时(shí)间(jiān)长，此(cǐ)时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间(jiān)盘出现了突出的情况，越是坐立的(de)时间(jiān)长，带(dài)来的感觉越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人(rén)特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙发上，玩(wán)手机，一躺就是半天，这样的情况，其实也是(shì)不利于腰椎的护理(lǐ)。长(zhǎng)时间地保持这个姿势，对于腰(yāo)椎的(de)影响是非常(cháng)大(dà学生党如何自W，如何自我安抚)的，很容易(yì)导致腰部异常的弯曲，带(dài)来的(de)突出表(biǎo)现更加明(míng)显。

3，扭伤。年轻人可能考虑(lǜ)到年轻气盛，身体的力(lì)气是很强(qiáng)的，此时会在搬运东西的时候(hòu)，突然发(fā)力，这(zhè)样的话，会导致腰部一不小心(xīn)被扭伤(shāng)，时间一长的话，对(duì)于腰(yāo)椎(chuí)也会有影(yǐng)响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏运动。很多(duō)年轻人(rén)越来越喜欢宅在家里，外出运动的人(rén)越(yuè)来越少，长时间这样做(zuò)的话，导致(zhì)腰椎处于退(tuì)化状(zhuàng)态，这样的情况，也会导致腰(yāo)椎的活力减(jiǎn)弱(ruò)，使得突出更加(jiā)明显。

5，受到湿气寒气。有(yǒu)些时候，内因也是不得不(bù)重(zhòng)视的一个因素(sù)，内因的出现，会导致年轻人(rén)的腰椎出现异常(cháng)，伴(bàn)随着(zhe)湿气寒气透过身体，身体处于受寒受湿(shī)的(de)状态下，也会(huì)出(chū)现突出(chū)的情况(kuàng)。

腰间盘突出能复原(yuán)吗

首先需要说明一下，对于椎间(jiān)盘突出的(de)患者是不可能复原的(de)。因(yīn)为椎间盘一旦出现突出，是不可(kě)能回位的(de)，所以(yǐ)我们后期任(rèn)何的治疗办(bàn)法，都是以缓解病人临床症状为主要目的。

如果病人椎间盘突出早期不是很严重，可以选择积(jī)极(jí)的进行保守治(zhì)疗(liáo)，比如(rú)注意休息保护(hù)，避免久坐久站，避免过度(dù)的弯腰(yāo)拿(ná)重(zhòng)东西，戴个腰围带(dài)保护一下腰椎(chuí)，局部积极的进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲(qū)度腰椎(chuí)治疗仪(yí)，矫(jiǎo)正变(biàn)形的生(shēng)理曲度，疼痛自然(rán)消失。

而椎间盘突出比较严重，引(yǐn)起脊髓神(shén)经明显受压，影响病人正常工(gōng)作(zuò)或(huò)者(zhě)生活的，对于(yú)这样的病人，就有必要(yào)积极的进行手(shǒu)术(shù)治疗，通常需(xū)要进行(xíng)椎间盘的摘除(chú)手术治疗(liáo)。

腰间(jiān)盘突出如何护(hù)理调节(jié)

1、适当的(de)锻炼腰部是不可(kě)少的事(shì)情，为此，像早(zǎo)起后，可以(yǐ)做一(yī)下扩胸运动(dòng)，在做扩胸运动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作(zuò)用，这样的牵拉过程，使得腰椎得(dé)到很(hěn)好的锻炼，对(duì)于护腰(yāo)是(shì)比较好的。

2、避(bì)免腰(yāo)部受到寒气，一定要避免把后(hòu)背露出来，为此，防(fáng)寒保暖是不可(kě)少(shǎo)的事情(qíng)。

3、在搬(bān)运东西的时候，要量力而行，对于(yú)搬不动(dòng)的东西(xī)，一(yī)定要避免，不要逞(chěng)能，一(yī)旦过于用力把腰部扭伤了，也是很危险的，为(wèi)此，能搬则(zé)搬，不能(néng)搬就不要搬(bān)了。

4、保持好的坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉的时(shí)候，尽量避(bì)免蜷缩起来，保持右侧卧睡姿即可。

5、在腰部(bù)扭(niǔ)伤应该及时去医院就诊，以免(miǎn)耽误病情(qíng)。

相(xiāng)信(xìn)介绍(shào)了这(zhè)么多，大(dà)家(jiā)对于为什么当前(qián)很多年轻人出现腰椎(chuí)间盘突出有了更多的了解了，导(dǎo)致这个情况(kuàng)的出现，或和(hé)这些原因有(yǒu)关，希(xī)望大家多重(zhòng)视，科学的护(hù)理调节才是(shì)最重(zhòng)要(yào)的(de)事情(qíng)，此时(shí)，在生(shēng)活中，要(yào)合(hé)理地控制好身体，避免出现扭伤的情况，为此，这(zhè)样(yàng)调节会更好，不要掉以轻心(xīn)。

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