5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(y贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用ī)般来说(shuō)，世(shì)界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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