5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者(劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：劲仔深海小鱼是什么鱼做的，劲仔小鱼是海鱼还是淡水鱼

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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