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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是(shì)表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的(de)迈出(chū)一(yī)同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟(gēn)着脚步向上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的(de)的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的(de)那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不(bù)同，方步(bù)不可(kě)以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿(zī)态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时(shí)重心上(sh中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名àng)到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重心得搬运与(yǔ)左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯(kuà)部(bù)的律动(dòng)而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心向右(yòu)移动，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面(miàn)脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤(chè)出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方(fāng)位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步(bù)、步序(xù)(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方位与(yǔ)地板(bǎn)的联(lián)系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方(fāng)在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)中山有多少个镇区，中山有多少个镇区,都叫什么名松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地移向左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地(dì)板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地(dì)板(bǎn)。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十(shí)五公分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人(rén)的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的(de)高(gāo)度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左(zuǒ)前臂须高(gāo)举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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