绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级和动物的(de)生理代谢活动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人(rén)类和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级)一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

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