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传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个(gè)鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋(dàn)的大小在225-280克，一个鸡蛋大小在80克左右。

　　从大小体积上来看(kàn)，鹅(é)蛋是鸡蛋的(de)三倍大(dà)，但营养价值上(shàng)并非(fēi)成(chéng)三倍增长。

一个鹅蛋的热(rè)量是多少

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一个鹅蛋(dàn)的热量：196千卡(kǎ)/100克。

　　鹅蛋(dàn)是(shì)家(jiā)禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆形，个(gè)体很(hěn)大(dà)，味道有些(xiē)油，必须用(yòng)很新鲜(xiān)的鹅蛋稍(shāo)加烹煮后食(shí)用。

　　鹅(é)蛋每(měi)颗约(yuē)重225～280克，较(jiào)一般鸡蛋约(yuē)大四五倍。

　　表面较光滑(huá)，呈白色，鹅蛋中还含有多种维生素及(jí)矿物质，但质地较(jiào)粗糙，草腥味(wèi)较重(zhòng)，食味不及鸡鸭(yā)蛋(dàn)。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸鹅蛋(dàn)

　　蒸鹅蛋是他最(zuì)好的(de)吃(chī)方式。

　　烹饪时，你可以准(zhǔn)备(bèi)两个鹅蛋，喝(hē)一个大碗。

　　用清水清洗碗。

　　之(zhī)后，将鹅蛋敲入碗中，加入适(shì)量清水(shuǐ)、少(shǎo)量食(shí)用盐(yán)和适(shì)量料酒(jiǔ)搅拌均(jūn)匀。

　　混合成蛋液后，你可以直(zhí)接(jiē)把蛋液放入(rù)蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后(hòu)，你(nǐ)应(yīng)该打(dǎ)开(kāi)蒸(zhēng)锅的盖子，用(yòng)筷子(zi)不(bù)断搅拌(bàn)，每两分钟搅拌(bàn)一(yī)次(cì)。

　　大约七八分钟后(hòu)，锅里的鹅蛋就可以蒸了(le)，然后把芝(zhī)麻油倒(dào)在(zài)上(shàng)面直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是(shì)他最好的吃(chī)方式。

　　制作时，你可(kě)以根(gēn)据自己的(de)需要混(hùn)合适量的绿色蔬(shū)菜。

　　例如，韭菜和黄瓜(guā)是炒鹅蛋(dàn)的最佳(jiā)组合。

　　做(zuò)的时(shí)候(hòu)，你应该(gāi)把两个鹅(é)蛋敲碎，混合成蛋液(yè)，翻炒成块状，然后把黄(huáng)瓜切成(chéng)薄片，用油(yóu)加热，加入葱(cōng)花，翻炒到香味，然后把黄瓜薄(báo)片翻炒到软，然(rán)后把翻炒的鹅蛋加入锅里，加入适(shì)量的食盐调味(wèi)，然后(hòu)就可以从锅里吃了(le)。

3.腌(yān)鹅蛋

　　鹅(é)蛋腌制食用(yòng)，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅(é)蛋的蛋(dàn)壳应该(gāi)清洗干(gàn)净，晾干，用白酒浸(jìn)泡。

　　然后(hòu)，鹅蛋的表面应该涂上适(shì)量的食用盐(yán)传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些。

　　没有必要用塑料包(bāo)装，它应(yīng)该直(zhí)接放(fàng)在(zài)一个可以密传统体育项目有哪些传统体育游戏有哪些封的罐(guàn)子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴(yīn)凉(liáng)通风处腌制40天后，可以品尝，放在(zài)锅里煮熟后食用。

　　腌(yān)鹅蛋(dàn)又咸(xián)又轻(qīng)，蛋(dàn)黄都沾有油。

鹅(é)蛋的营养价值

　　鹅蛋里边含有丰富蛋白质(zhì)、脂肪，还有各(gè)种维生素(sù)，另外鹅蛋中脂肪绝大部分是集中在蛋黄内，含有很多(duō)磷(lín)脂，其中一半是卵(luǎn)磷脂，卵(luǎn)磷脂对人(rén)脑(nǎo)和神经组织发育有很(hěn)好(hǎo)作(zuò)用，另外鹅(é)蛋中矿物质(zhì)主(zhǔ)要含(hán)于蛋黄内，另外鹅蛋里边铁、磷和钙含(hán)量较多，很容易(yì)被人(rén)体吸收，可以作为(wèi)补钙一个(gè)辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量也很丰(fēng)富，含(hán)有丰(fēng)富维生(shēng)素A、D和一些核(hé)黄素(sù)，对人视力也有(yǒu)很好补益作用。